Микрофлора и пищеварение
Роль кишечника намного шире, чем просто пищеварение. От здорового состояния кишечника зависит не только легкость и комфорт в животе, регулярный нормальный стул, но и многие другие важные функции организма. Важнейшую роль в функционировании кишечника играют населяющие его бактерии, называемые микрофлорой или микробиотой.
Основной функцией кишечника является переваривание и усваивание пищи. В этом процессе активное участие принимает микрофлора кишечника. Бактерии участвуют в расщеплении сложных пищевых соединений до более простых, доступных для усвоения. Кроме того, бактерии кишечника продуцируют некоторые витамины, такие как витамин К, витамины группы В.
Бактерии кишечника, как хорошие жильцы, заботятся о своем доме. Они ферментируют неперевариваемые углеводы (например, клетчатку), превращая их в короткоцепочные жирные кислоты, которые питают клетки кишечника и способствуют их регенерации.
Влияние на весь организм
Огромную роль микробиота кишечника играет и в формировании иммунной системы. Значительная часть иммунных клеток человека производится в кишечнике, а микроорганизмы, населяющие кишечник, стимулируют их рост и созревание, а также обучают их отличать дружественные клетки от враждебных антигенов. Кроме того, здоровая микрофлора кишечника подавляет развитие многих болезнетворных и гнилостных бактерий, обеспечивает барьерную защиту, не давая токсинам попасть в кровоток.
Здоровый кишечник защищает от депрессий и расстройств снаУдивительный факт, более 80% серотонина, известного также как гормон счастья, продуцируется в кишечнике. Этот нейромедиатор обеспечивает хорошее настроение, концентрацию внимания, уравновешенность, регулирует сон и является природным антидепрессантом.
Любопытно, но современные исследования показывают, что микрофлора кишечника способна управлять нашим поведением и ментальными способностями. Доказана корреляция состава микрофлоры кишечника и скорости умственного развития детей. Кроме того, обнаружена способность микроорганизмов влиять на аппетит и предпочтения в еде. Один бактерии способны вызывать желание употреблять фастфуд и подобную «мусорную» еду, в то время как другие – аппетит к здоровой пище, богатой клетчаткой и полезными элементами.
Здоровая микрофлора значительно снижает риск и тяжесть развития аллергических заболеваний, в том числе астмы. Здоровый и красивый внешний вид кожи, отсутствие высыпаний и акне, также во многом зависят от здоровья кишечника и микробиоты.
Когда микрофлора нарушена
Когда микрофлора кишечника нарушается или меняет свой состав, она не может больше полноценно выполнять свои функции.
Это может проявляться как:
- кишечные расстройства – диарея, запор или чередование этих двух недугов. Вздутие и дискомфорт в животе;
- нарушение всасываемости питательных элементов и синтеза витаминов, что приводит к слабости, нездоровому внешнему виду;
- нарушение питания и регенерации тканей кишечника;
- ухудшение ментального здоровья, вызванного снижением уровня выработки серотонина, может вызвать раздражительность, сложности с концентрацией внимания, снижению продуктивности, бессонницу и даже депрессию;
- изменение пищевого поведения: чрезмерный аппетит или же наоборот его отсутствие, пристрастие к нездоровой пище;
- аллергические реакции, акне и другие кожные высыпания;
- Снижение иммунитета, увеличение частоты простудных заболеваний.
В норме микрофлора кишечника выделяет особую слизь, которая выполняет барьерную и противовоспалительную функции. Эта слизь служит своеобразным фильтром, пропуская вовнутрь питательные элементы и не давая прохода токсинам и патогенам.
При нарушении микрофлоры барьерные функции ослабевают, начинаются воспалительные процессы и в кровоток начинают поступать токсины и микробы. При этом мы испытываем слабость, тошноту и другие симптомы интоксикации. Такое состояние называется синдромом «дырявого кишечника».
Причины нарушения баланса микрофлоры
Среди причин нарушения здорового баланса микрофлоры можно выделить:
Как восстановить баланс микрофлоры кишечника?
Если ваша микрофлора не в норме и вы испытываете симптомы, нужно принять комплекс мер для ее восстановления:
- устранить факторы, негативно влияющие на микрофлору;
- начать принимать пробиотические бактерии или или продукты, содержащие такие бактерии;
- употреблять богатую клетчаткой пищу или пребиотики.
Поддержка для Вашей микрофлорыДля поддержания и восстановления баланса микрофлоры следует употреблять особые пробиотические бактерии в достаточном количестве и на регулярной основе. Получать эти бактерии можно как с особой функциональной пищей, так и в виде капсулированных средств.
Кисломолочные продукты – наиболее естественный способ поддержания микрофлоры. А пробио йогурт - это больше чем просто йогурт.
Закваска содержит наибольшее количество особых, пробиотических бактерий. Это – спецназ в микромире, способный эффективно и быстро восстановить порядок в кишечнике.
Это закваска двойного назначения:
- ее можно использовать для приготовления домашнего пробиотического йогурта;
- можно принимать в качестве пробиотика, просто растворив порошок в 100 мл воды.
Употребление пробио йогурта восстанавливает баланс микрофлоры, нормализует усвоение пищи, устраняет кишечные расстройства, укрепляет иммунитет, делает кожу чище и красивее.
Те же особые, пробиотические бактерии, что и в пробио йогурте, но в виде капсулированного препарата. Содержат эффективную дозировку, потому достаточно принимать всего по 1 капсуле в день
- особые пробиотические бактерии, эффективно восстанавливающие микрофлору и нормализующие пищеварение
- эффективная дозировка – 10 млрд бактерий в капсуле
- кишечнорастворимая капсула защищает бактерии от кислоты желудочного сока.
Когда баланс микрофлоры придет в норму, кишечные расстройства уйдут, возникнет ощущение легкости и комфорта в животе. Адекватное усвоение пищи, синтез витаминов и дофамина улучшат ваше общее здоровье, как физическое, так и психоэмоциональное.
Когда ожидать эффект
После того, как вы начали употреблять пробиотические бактерии в виде йогурта или капсул, пройдет от нескольких дней до нескольких недель до того, как вы почувствуете значительное улучшение.
Когда баланс микрофлоры придет в норму, кишечные расстройства уйдут, возникнет ощущение легкости и комфорта в животе. Адекватное усвоение пищи, синтез витаминов и дофамина улучшат ваше общее здоровье, как физическое, так и психоэмоциональное.
Длительность восстановления зависит от тяжести текущей ситуации и от того, удастся ли вам полностью исключить факторы, приводящие к нарушению баланса микрофлоры. Для последующего поддержания кишечника в здоровом состоянии рекомендуется употреблять живые кисломолочные продукты или пробиотики на регулярной основе. Эта здоровая привычка принесет вам пользу, хорошее настроение и отличный внешний вид. Будьте здоровы.
Выбор заквасок для пищеварения и микрофлоры
Эти закваски лучшим образом подходят для восстановления здоровой микрофлоры.
Приготовить просто
Приготовить домашний йогурт сможет каждый.
4 способа приготовления йогурта
- Подогрейте молоко до температуры +37..+40 °С. Добавьте закваску, перемешайте.
- Заверните кастрюлю в большое полотенце, чтобы смесь не остывала. Оставьте сквашиваться на 6-8 часов.
- После загустения охладите продукт. Перед употреблением можно добавить фрукты, орехи или мед.
Гарантия отличного результата
Компания VIVO гарантирует, что у Вас получится отличный йогурт. Иначе Вы получите 2-х кратную компенсацию стоимости молока и закваски.
